Question

维生素B族怎么吃

Answer 1

问：维生素B族怎么吃

答：亲，很高兴为您服务哦！维生素B族分好几种的哦！维生素B6片:成人一天10-20mg,一般1-2粒,儿童一天0.5-1粒即可。2、维生素B12片:一天25-100微克,一天1-4粒,分次服用。3、复方维他命B片:一般成年人一次1-3粒,儿童一次1-2粒,1次1次。4、维生素B2片:通常为一天3次,每次1-2粒(每片维生素B20.002g,烟酸0.02g)。5、维他命B4片:成人每次10-20mg,1-2片,1-2片,一次儿童5-10mg(0.5-1片哦

答：亲此外,B族维生素B并不适合长期服用,如果服用太多,可能会引起烦躁、疲劳、食欲减退等症状,长时间服用,还会导致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等情况,有时还会导致依赖综合征哦。

问：谢谢老师

问：对了老师，五重钙和B族能一起吃吗

答：亲，可以一起适当补充，但是最好相隔两个小时，不然会影响相互的药物作用。建议平时饮食均衡营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3~5次，如游泳，骑车，跑步等，还要保持充足的睡眠，有利于提高身体抵抗力，多去户外晒晒太阳，能够促进钙质的吸收哦。