早上空腹晨跑好吗
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亲亲您好，这边为您查询到早上空腹晨跑不好。1.容易引发低血糖：一般正常人早上空腹跑步是不会出现低血糖情况的，但是对于糖尿病患者、低血糖患者等，不建议空腹晨跑，机体自我调节能力差，容易引发低血糖。2.造成肠胃不适：空腹晨跑会出现恶心等肠胃不适的症状，尤其是肠胃功能不好的人。而且空腹跑步还会导致消化系统出现紊乱，空腹跑步会增强消化功能，使跑后食欲大增，容易导致暴饮暴食，时间久了，会造成肠胃不适。
咨询记录 · 回答于2023-05-26
早上空腹晨跑好吗
亲亲您好，这边为您查询到早上空腹晨跑不好。1.容易引发低血糖：一般正常人早上空腹跑步是不会出现低血糖情况的，但是对于糖尿病患者、低血糖患者等，不建议空腹晨跑，机体自我调节能力差，容易引发低血糖。2.造成肠胃不适：空腹晨跑会出现恶心等肠胃不适的症状，尤其是肠胃功能不好的人。而且空腹跑步还会导致消化系统出现紊乱，空腹跑步会增强消化功能，使跑后食欲大增，容易导致暴饮暴食，时间久了，会造成肠胃不适。
如果是短时间空腹晨跑好吗
或者吃完早餐后多长时间开始跑步
如果是年轻人的话是可以适当的晨跑能起到减肥的效果。但是中老年人就不太建议。一般建议早饭后半小时以后进行跑步，因为刚刚吃完饭胃部消化食物需要大量血液。如果跑过早容易引起胃的消化功能不良，同时由于胃部有大量的食物，此时间跑步很容易导致胃下垂的发生。
除了晨跑，还有什么早上适合的运动吗
如果有条件的话可以去爬山。在室内也可以做运动1、哑铃弯举+哑铃推举（可以用家里面的矿泉水瓶代替）2、仰卧抬腿哑铃卧推，3、坐姿体前屈，4、靠墙俯卧撑
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