Question

不想活了，也没有勇气自杀，我大概是有点抑郁吧？

Answer 1

题主您好！
看来你种种自我折磨的方式，透着屏幕，都能感受到这种疼痛。很想抱抱你，告诉你，要好好珍爱自己，不要如此去伤害自己。
对自己身体的折磨，自我伤害，可能会有那么一瞬间，让我们忘掉压力，忘掉心理上的痛。但是这只是暂时的而已，并不能真正解决问题，疼痛过后，该面对的压力还是要面对。那我们为什么不去尝试一些更有效，而且没有伤害的解压方式呢？
你在国外学习，带着全家人的期望，家人都觉得你很有优秀，觉得你肯定是有能力应对学习的所有问题的，能够学有所成，但是没人能理解你承受的压力。用外语，而不是自己的母语，在一个陌生的国度学习，确实会比其他人承受更大的压力。
所以，当压力没法排解，你用玩游戏，用自残去麻痹自己。但是，你尝试过了，也知道，这些方法并没多大的效果，是吧？所以，我们可以去想一想，有哪些更好的办法。我觉得，以下的方法可能会健康一点，可以去试下：
1、运动：打球、跑步、瑜伽等等，都可以，选择你自己喜欢的，擅长的，用心投入其中，让自己的身心都得到发泄，继而得到放松。
2、冥想：可以找一些好的音频，全身心按照指导语去做，可以让我们更专注，更有力量的。
3、学习：既然英语不好，是否可以加强这方面的学习呢？可以报个语言班，或者自己多花点时间。逃避问题，不如正面问题。
4、正确面对他人的期待。你一直很优秀，他们自然也会一直对你有很高的期待，这很正常。但是你自己要知道，学习是你自己的事情，他人怎么想，不要顾虑太多。或许即使你学习没那么好，家人也还是一如既往的爱你的。
……
如果怀疑自己的抑郁的话，建议去找医院看一下，听听心理医生的判断，配合医生的治疗。
加油吧！