Question

周一健身运动，第一次骑动感单车，下来对就软了，后来就酸痛了估计大腿肌肉拉伤了，怎么办几天恢复

Answer 1

答：你好，很高兴为你解答。大腿肌肉拉伤通常需要2~4周可以恢复。大腿肌肉拉伤病理改变为肌肉纤维撕裂，局部出血肿胀。损伤肿胀高峰期为伤后3~7天，在此阶段血管通透性始终处于峰值，组织间隙不断有渗液产生，应在水肿加重前进行大腿肌肉连续性冰敷治疗，可抑制血管渗出，减轻局部肿胀，可以促进拉伤组织快速恢复。伤后2~4周为肌肉组织恢复的主要阶段，此时应增加营养，并限制肌肉活动，能够促进损伤快速恢复。希望对你有帮助，祝你幸福快乐每一天！！！欄欄欄

问：我是踩了动感单车后，脚一抬不起来大腿就会痛

问：好像抬不起来的感觉

答：有可能是热身不够或者是运动过量导致的肌肉拉伤了

问：大腿的按下去硬硬的，这是属于肌肉拉伤？

问：感觉肿了

答：是的没错，是肌肉拉伤可能性比较大，建议可以热敷一下，适当的按摩放松肌肉

问：还能继续动动吗

答：建议暂时不要运动了。