Question

失眠睡不着觉怎么办

Answer 1

晚上一直睡不着怎么办，关于这个提问我们首先要了解：
（1）睡眠是人与生俱来的一种本能，没有良心的休息肯定会影响身体健康；
（2）是什么原因造成的失眠，这是解决失眠问题的关键。
（3）短暂的失眠现象应该得到适当的处理，否则会演变成长期的失眠。
经常的睡不着对身体的影响还是蛮大的，见议在纲上查阅《 聂苇韬 的曲折枕边梦 》这则搏文，会有一定的借见和帮助的。
民间制作的枕头有付助的作用，也含有一些医学的机理：
⒈大豆枕:取大豆适量，置于布袋中，枕于头下，作法很简单，长期会有改善。
⒉菊花枕:取菊花500g，反复筛选，置于布袋中，枕于头下，对头晕也会有帮助的。
⒊陈茗枕:取陈旧茶叶500g，茉莉花少许，置于布袋中，枕于头下，对失眠症有一定的疗效。
⒋菖蒲枕:取石菖蒲500g，制成粗粉，置于布袋中，枕于头下，还有助于记忆。

Answer 2

严重失眠要及时治疗，注意调节个人生活习惯，睡前要保持心里平静，避免大脑神经紧张或兴奋，不要喝浓茶或咖啡等影响睡眠的饮料。可以吃酸枣仁、百合、莲子等安神的食物，也可以结合使用体魄金中药助眠枕治失眠，枕头药材气味传导大脑，缓解大脑神经，加深睡眠深度。

平时注意不要紧张，寻求合理有效的方法战胜失眠。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。

临床上常用的安眠药是三大类是苯二氮卓类，巴比妥类和其它苯巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器以免发生事故。