Question

怎么练习足球脚力非常有效且快速

Answer 1

问：怎么练习足球脚力非常有效且快速

答：您好，练习足球脚力非常有效且快速的方法是：第一、原地快速脚步，我们双脚交替点地，逐渐加快速度，核心同时保持稳定可控，不能散。第二、向前向后交替点地练习，我们将四个标志盘排成一排，我们从一侧开始，双脚交替点地到另一侧，再交替点地回到原来一侧。第三、侧身交替点地，从一边到另一边，我们侧身从标志盘一侧开始，横向交替到另一侧，然后再回到开始侧，交替往复。第四、脚步训练是从一边到另一边加一个迈步，在第三个训练的基础上加一个横向迈步，有一个节奏的变化。第五、训练有点累，我们面对标志盘，抬起另一只脚，我们单腿跳过标志盘，然后向后跳回，要保持稳定。第六、横向单脚跳，和上一个训练类似，这次我们侧对标志盘，然后横向来回跳过标志盘。