Question

高三压力大

Answer 1

问：高三压力大

答：高三学生怎么减压1、消除压力源缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。2、合理宣泄压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

答：4、做深呼吸当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

问：我们学校属于全部封闭管理，所有学生都要住校，学校环境也很压抑，教学楼也全部用大网围起来，就预防学生有跳楼的念头，教室的窗户也只能打开十厘米，我也觉得进度特别快，老师讲的内容我也跟不上，自己也特别焦虑，晚上会到宿舍也睡不着觉，甚至午休起来有想过轻生

答：亲，压力大就休息一下放松一下。

答：高考是很重要，但是生命更重要。

问：学校是不允许学生带任何电子设备的，而且一个月放一天的假

答：高考考一个好成绩只是为了让自己能够拥有更好的生活。一切都是为了活着

问：自己也特别焦虑，但又不敢给家里面讲，觉得自己特别对不起父母，其他同学能面对，自己面对不了，就觉得自己特别没用

答：这个很正常，现在大部分学校都是这样。

答：这个每个人承受压力能力不同，不要过分焦虑。学习的话尽力就好

答：如果压力过大也可以找父母或者老师，私下交流下。先想办法解决这些问题，才能静下心来学习

问：我请假回来之后，自己在家也就想到学校就开始哭，不知道自己该怎么办，也觉得自己特别无力，回到学校我也不知道该怎么面对，这开学四天我甚至连一顿饭都没吃踏实过，基本每天都在哭，但是请假在家我又很焦虑，想到大家都在赶进度，我就更不知道该怎么办了，但是回到学校，别说赶进度了，就觉得活着都难

答：啊，您别老想着自己压力大。有时候你越去想，你越焦虑。有时候真觉得压力大，要崩溃的时候就休息下放松下。毕竟自己的生命才是第一位，没必要非得为了多考点分数，把自己搞崩溃。

答：最主要前期别给自己一下定太高的目标，先定个小目标。一步一步来，这样压力就不会太大了

答：反正生命是第一位的，其他的都不重要。坚持不下来就放松下，人生不止高考这一条路。

问：而且高三现在转校也麻烦，我学校还属于市重点，同学们也都特别卷，下课的时候大家都在哪一个劲的学，我就这样觉得特别难受，也不知道该怎么办，我现在想到要返校就开始焦虑，说白了就是抵触学校，觉得每天的日子过得没有尽头，每天都是跟不上，都是一个劲赶大家的进度，不知道什么时候日子才是个头，而且对于我来说，我从来没敢想过高考失利，或者说我如果考不上本科我甚至觉得活着没必要，今年河南复读人数还特别多，而且我也不能复读，下一年教材就改版了，我就真的很有压迫感

答：嗯，每个人的进度都不一样。没必要强行跟着他们的进度，您可以按照自己的进度一步一个脚印打扎实基础，跟着他们只会打乱自己的节奏

答：高考只是人生很小的一部分，没必要把它看的比什么都重要

答：您要想想能上高中至少已经打败了百分之五十的人。还有高考考一个高分的意义，只是为了让以后有个更好的生活。

答：如果因为一次考试放弃了人生，这实在没必要

问：但是在学校老师每天都得布置作业，为了赶作业我都得跟着他们的进度走，对于我这种普通的家庭来说，除了高考，我也没有什么其他的捷径可以走了，家里面也就我一个孩子，我要是考不好，走不了一个好大学，我未来真的觉得对不起父母，我觉得给父母丢脸，而且现在的我就觉得特别迷茫不知道下一步怎么走，在学校焦虑，一个劲的哭，时不时还想着轻生，在家学习效率又不如学校高，我真的觉得活着特别累，不知道下一步该往哪去，我甚至怕自己回到学校一个想不开再选择干傻事，我自己也能感觉到最近的精神状态不好，但真的很无力不知道该怎么办

答：作业赶不上的话，可以复制别人的。还有你想想那些没上本科的，初中毕业的，专科毕业的，他们不照样过得很好。还有你是为你自己活的，又不是非得上一个好大学才能找到好工作。只要你努力，以后也可以在其他方面赚钱养家。高考考一个高分只是为了一个好文凭，然后找到一个好的高薪的工作。然后可以好好孝敬父母。条条大路通罗马，就算你考的不好，你也可以通过其他方法努力赚钱，好好孝敬他们，这才是对的起他们。而不是受到压力就崩溃了，然后我想做些傻事。尽力就好，条条大路通罗马。跟不上他们进度，那就不跟。私下把每个题型，容易拿分的题型稳稳的拿住

答：跟不上的话就别跟了，既影响自己的学习效率又影响心态。给自己定一个小目标，隔多久掌握一个固定题型，然后保证每次都能稳稳的拿住这个知识点

答：压力大就停下来歇歇，你想不开的话，你想想父母会是怎样的。他们宁愿你不上高中，也要你平平安安的。

答：别给自己灌输特别大的压力

答：您可以看下我给您的私信

答：别给自己太大压力，高考不代表一切