Question

2021升糖指数高的食物有哪些？

Answer 1

问：2021升糖指数高的食物有哪些？

答：一般根据升糖指数将食物分为几个层次，高升糖指数的食物也就是说是提升血糖很快的食物。这些食物有哪些？首当其冲的就是桂圆和荔枝这两种水果，这两种水果的话很甜，而且是属于升糖指数非常高的食物，对于糖尿病患者而言，这两个水果是肯定不能吃的，这个大家一定要牢记，而平时的主食里面有两个主食也是尽量避免的，一个是粥，也就是我们通俗所谓的稀饭，另外一个的话就是细面，因为稀饭和细面它通过肠道的吸收非常快，能够在短时间之内就提升血糖，也是属于很典型的高升糖指数的食物。除了这些水果和主食之外，有些其它的食物的话也会升高血糖，比如说芒果、西瓜等等，提升血糖的速度也是比较快的，对于糖尿病患者而言，这些食物也尽量避免，总的而言，高升糖指数的食物对于糖尿病患者也是尽量不要吃，目的是为了减少血糖的波动。