Question

男女健身的区别有哪些

Answer 1

问：男女健身的区别有哪些

答：您好，您的问题我已经看到了，对您提出的这个问题，我们系统已经为您分配到最专业的答主，接下来的5分钟内，他会对你提出的问题进行相关的解答，因为目前咨询人数较多，请您耐心等待一下。你可以查看一下你的问题，补全资料，或者对你的问题进行补充说明

答：男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作,主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下,男性多以力量练习为主,承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美,女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习

答：一、男女身体差异：肌肉，人体的任何运动都是骨骼肌收缩的成果。而男女的激素水平不同造成男女肌肉的形状、大小也很不一样。

答：二、脂肪水平不同：男女体脂肪量不同，女性天生比男性高出10%的体脂，因为脂肪是用来产生和储存雌激素的。且女性自身的生理构造、内分泌系统决定了女性的脂肪必须在9-12%以上，而男性在2-4%以上。

答：三、男女训练差异：1.训练方式不同2.具体训练动作不同

答：四、男女在健身需求差异：男性追求练就强健的体型，渴望增长肌肉，女性多追求塑形减脂

答：以上是我的全部回答，希望能帮助到您～

答：请问您还有其他问题咨询吗？我可以继续为您解答~

答：如果没有其他问题，就请辛苦您左下角《我要评价》那里帮我点一一个赞，谢谢。☺☺有问题的话可以在咨询我哦！没问题的可以点一下结束咨询哦！祝您生活愉快！

问：想问下俯卧撑一般是练什么的 你一般可以做多少个呀

答：请您耐心等待几分钟，正在编辑整理回答，马上就为您解答，还请不要结束咨询哦。

答：俯卧撑是常见的锻炼方法，锻炼时起锻炼作用的位置有胳膊，肩膀，后背，胸部，臀部以及腿部

答：我一般只能做7-8个呢

问：好厉害呀。你是男生吧 那你练多久了

答：我是女生呢

答：我的那种不是很标准的呢，标准的那种对于女生来说太难了，大多数女生一个都做不了。

问：我也不是很标准的 不过我下去就撑不住了 我是男生 你觉得男生一般做多少个可以 女生这个是更差么 我以为女生这个更有优势

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答：不是的呢，这方面男生更有优势一些。女生的胳膊支撑力没那么强

问：那你觉得我撑不住 会不会算差得

答：不会啊，很多人都支撑不住呢。您只要多加练习，一定有一天可以撑住的

问：好的呢 那你是练多少时间可以撑住的 我是练了1个月了 现在还是下去就起不来

答：我练习了好几个月呢，您可以再练一些其他的运动，增强胳膊的肌肉。

问：增强胳膊肌肉还有哪些呢 对了哑铃2.5kg算不算重的 我试了感觉有一点重

答：2.5千克不算重的呢

答：引体向上。大多数人没有意识到最好的方法实际上是锻炼手臂的大小和力量，这是简单的开发能力，保持身体挺直而稳定，手臂和肩部应是全身唯一运动的部位。

答：还有一些其他的锻炼手臂肌肉比较有效的方法。如哑铃操、划船、拉力器、握力器等，都对手臂的不同部位的肌肉有很好的锻炼效果。

答：以上是我的全部回答，希望能帮助到您～

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