Question

双手向天空抛出篮球，然后用手去接球；这个运动反复一个小时，对身心有哪些益处呢，能不能减肥或者提高专注力呢

Answer 1

问：双手向天空抛出篮球，然后用手去接球；这个运动反复一个小时，对身心有哪些益处呢，能不能减肥或者提高专注力呢

答：你好，很高兴为您服务，能减肥也可以提高专注力的呦。

答：益处:1.可以锻炼 ，提高自己的运动，防止久坐久战，锻炼身体，减少体重2.双手的协调能力增强，加大身体的控制力 3.还有人的反应能力也随之加上，提高自己的反应速度4.可以提高注意力，要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等

答：打篮球对人生（身）发展的十大好处归纳如下：1. 长个子，提高有氧能力虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！我还记得当年在南京中山东路少体校训练时，我们经常偷偷把体操队的跳板拿来过过扣篮的瘾。晚上睡觉的时候，也经常会做飞起来抢篮板球的梦。一个对打篮球长个子最简单的“科学”证实就是和我的三个哥哥比，我的个子最高。

答：2. 提高感统能力研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。3. 提高反应能力篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。记得有一次在饭桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滚滚水流冲向我座位的一刹那间，我已经迅速躲开了。大家都惊呼我的反应好快！事后一想，这本能的反应都得益于我多年前的篮球训练。4. 提高决断能力（Decision mak