Question

为什么练完瑜伽拜日式后,腰的背部部会痛

Answer 1

问：为什么练完瑜伽拜日式后,腰的背部部会痛

答：很多时候练瑜伽背部疼痛，是因为核心肌肉群力量不够，做动作就会需要腰椎来承受大部分身体重量，如练习拜日式的时候，基本都要靠腹部配合，如果腹部没有力量，就会有可能造成腰背疼的现象出现

答：预防措施如下平时可以做卷腹、平板支撑、仰卧起坐、深蹲、箭步蹲、站立提膝等锻炼方式来增强核心力量。