Question

为什么生气时，越劝越生气？当一个人有情绪时，我们应该怎么办？

Answer 1

问：为什么生气时，越劝越生气？当一个人有情绪时，我们应该怎么办？

答：如下

问：能不能再展开讲讲？

答：每个人都会有情绪崩溃的时候，可能是遇到了烦心事，又或者是感情出现了问题，总之就是情绪被逼到了一个极点，没办法让自己完全冷静下来。但是这个时候的自己如果不能把这种崩溃情绪压下去，就会很易波及身边人，甚至会让自己做出来很多错事，所以这个时候的自己最应该平静下来。那么情绪崩溃的时候，该做些什么才能让自己平静下来呢？1、一个人把情绪发泄出来，比如说大哭或者是运动想要让自己彻底平静下来，那么最好的一个办法就是把自己的情绪彻底发泄出来，这样才会达到真正的平静。那么怎么去发泄自己的情绪呢？这个时候你就可以自己一个人大哭一场，又或者是去一个没有人的地方大喊，把心里所有事情都喊出来。当然你还可以运动，比如说跑步之类的，总之就是在不伤害其他人的情况下，合理宣泄自己的情绪。当所有情绪都发泄出来之后，你自然而然就平静了。2、转移自己注意力，比如说听听歌，或者是做做家务如果不能发泄情绪，那么这个时候要想让自己平静下来，就可以做些其他的事情，去转移自己的注意力，比如说听听歌，又或者是看看自己喜欢的电视剧或小说，把自己的注意力转移到自己喜欢的事情上，自然也就平静了。当然你也可以做做家务，让自己忙起来，这样就没有时间崩溃了，也就平静了。作为成年人，情绪崩溃是很常有的事情，只不过很多人都没有表现出来而已，所以不要觉得情绪崩溃就是不成熟，相反这很正常。所以当自己崩溃的时候，要合理对待，要找到正确的方法去纾解情绪，让自己冷静下来。