怎么逼自己学习
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1、两分钟学习法当你给自己制定一条有一条大片的学习计划时,你的目标太大了,通常会感到压力,潜意识产生逃避心理。所以,在制定学习计划之前,不妨做成一个个容易达成2分钟小计划,比如把背50个单词换成背3个单词,做20道题改为做两道题,缩小目标,进而达成目标。完成目标的成就感会激励你继续学习。
咨询记录 · 回答于2022-10-07
怎么逼自己学习
1、两分钟学习法当你给自己制定一条有一条大片的学习计划时,你的目标太大了,通常会感到压力,潜意识产生逃避心理。所以,在制定学习计划之前,不妨做成一个个容易达成2分钟小计划,比如把背50个单词换成背3个单词,做20道题改为做两道题,缩小目标,进而达成目标。完成目标的成就感会激励你继续学习。
2、辱骂发泄法不要把不想学习认为是你自己的问题,换一种思维,换一种方法,当你不想学习时,马上写一篇日记辱骂学习,把你对学习的愤怒都写出来,发泄完了反而能平静进入学习状态。
3、不定奖励法短视频为什么让人上瘾,研究证明当奖励不确定时,研究者更容易上瘾,你永远不知道你刷到的下一个视频是什么,激发了你的赌徒心理让你想要一直刷,为什么不想学习,因为你的目标太枯燥,如果把你的目标分三档 。比如把背单词分成背50个 30个10个,看看能完成哪个,更能激发学习的动力。
4、心流简而言之干一件事干到忘我。当你打游戏时,你就会进入忘我的状态。如果学习能够进入心流状态,你就会享受学习。当一个任务挑战性高,技能也高时,就容易进入心流状态。每天给自己一个小难题,这个题稍高于你的水平,但是努努力能达成,这样在做题过程中就容易进入心流。心流具有成瘾性,每天一遍,厌学不见。
5、次数计算法用次数来衡量学习,而不是用时间来衡量学习,次数会激励学习,学习时间很多都是无效学习,用学习次数代替时间更能激励你的学习。
6、不想学习时,啥也不干放空自己,无聊反而会觉得学习给劲。当然也要劳逸结合。方法千千万,首先就得干。开始不容易,相信你可以。