Question

总是会幻想一些不可能发生的事情我这是怎么了老是假设一些不好的事情，把事情的结果往最坏处想，

Answer 1

问：总是会幻想一些不可能发生的事情我这是怎么了老是假设一些不好的事情，把事情的结果往最坏处想，

答：下午好，亲，很荣幸能够为您解答，如果老是幻想不好的事情，可能是过于焦虑、紧张、压抑引起，才会总是悲观、消极，思考不好的事情，这个时候应该积极、主动的调整，应该积极、主动的转移注意力，做自己感兴趣的事情，比如出去逛街、和好朋友聚会、看电影、吃美食等，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的精力转移到更感兴趣，并且更有价值的事情上面，才能让自己每天的生活都变得丰富多彩，让自己的人生变得充实，才能收获幸福和快乐，从而摆脱总是幻想不好的事情之类的问题。如果总是幻想不好的事情，千万不能沉浸其中不能自拔，而是要学会积极的与人沟通、交流，比如找自己的父母、同学、朋友好好的倾诉，将自己的负面情绪宣泄出去，才能有效的缓解紧张、抑郁等负面问题，而不是将这些负面情绪压抑在自己心里，反复的逼迫自己，让自己反复思考、反复忧虑，很容易让自己陷入怪圈之中走不出来。也应该适当运动，当一个人总是幻想不好的事情，总是担忧、害怕、恐惧未来的时候，最好停止担心，及时行动，最关键的就是做一些运动，比如游泳、跑步、瑜伽、打篮球等，这些运动都可以有效解决负面的情绪。希望我的回答能够帮助到你，祝您生活愉快。