Question

腕力器怎么练

Answer 1

问：腕力器怎么练

答：你好亲，腕力器练习方法：练习前需一痩拿住手柄，使腕力器横平，另一手手心向上，从臂圈下面伸上，使手腕背面紧贴压腕套。压腕套可根据各人寿形大小上下调节，以握住手柄时压，腕套在腕背正中为准，手握手柄后才可以开始锻炼。 手腕用力向内弯至极点，稍停后伸直还原。弯腕时吸气，还原时呼气。这样重复运动数次，当手腕感觉疲劳为止。