骑自行车的好处和坏处

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摘要 骑自行车可以减肥,因为它是一种简单易行的有氧运动,可以帮助体内多余脂肪消耗,大有裨益。
咨询记录 · 回答于2023-01-17
骑自行车的好处和坏处
骑自行车可以减肥,因为它是一种简单易行的有氧运动,可以帮助体内多余脂肪消耗,大有裨益。
您能补充下吗,我有点不太理解
自行车的好处主要有锻炼肌肉,增强心血管功能,提高心肺功能,预防高血压。骑自行车的坏处主要有若骑自行车时间过长或姿势不标准,容易造成阴部的压力,时间一长男性可能产生阳痿、前列腺炎等疾病,女性则会出现阴部的损伤。适当的运动可以使心脏越来越强壮,改善血管功能,降低心脑血管疾病的发病率。有助于保持良好精神状态,舒缓放松。消耗较多热量,对于体重的控制也有好处,还可预防高血脂。骑自行车一定要注意骑行的姿势和骑行的时间,减少对自身造成伤害的风险。
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