具体减肥原理是什么
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咨询记录 · 回答于2024-01-06
具体减肥原理是什么
# 减肥原理
- 加速人体脂肪燃烧
- 减少热量摄入
# 减肥简介
- 目的：减少人体过度的脂肪、体重
- 意义：降低患肥胖症的风险，提高有肥胖并发症的患者的健康水平
# 减肥方法
## 控制饮食
- 限制能量总量：1000-1500kcal/天
- 减少脂肪摄入：多吃水果、蔬菜、膳食纤维、优质蛋白质
- 补充必要营养：维生素、矿物质、充足水分
## 坚持运动
- 选择感兴趣的运动项目：游泳、打羽毛球等
- 规律、足量运动：燃烧脂肪，减轻体重
# 结束语
- 对你有帮助！祝你生活愉快！
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