Question

女孩子14岁想长高怎么办

Answer 1

问：女孩子14岁想长高怎么办

答：您好 亲 很高兴回答您的问题14岁女孩想长高建议要做好饮食、运动、作息方面的调理，具体方法如下：1、饮食：建议患者日常生活中可以多吃一些含钙、蛋白质较高的食物，如牛奶、鸡蛋等，还要多吃蔬菜和水果，尽量做到饮食多样化，保证充足的营养，有利于身高的增长。2、运动：经常参加适宜的体育锻炼能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压能力加强，而且运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉发育得更好，所以应多参加适宜的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋和各种球类活动等。3、作息：睡眠也是使人体长高的重要因素，人体在入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。建议患者日常生活中不要盲目的去相信一些增高偏方，以免对身体造成不良影响。

问：现在一米六几 想长到一米七二 可能吗

答：一般在16~18岁左右。身体还可以长高，取决于骨骺线是否闭合。

答：您现在14岁 还会在长的

问：在饮食方面需要控制一些什么呢？

答：要多喝牛奶

答：做拉伸运动

答：零食饮料尽量少吃

问：那有没有什么可以变瘦的方法呢

答：最简单方便的瘦身方法是坚持运动，坚持每天进行有氧运动，运动的量要从适合自身身体状况上出发，如跑步、跳舞、游泳、羽毛球等，也能去健身房将有氧和无氧运动相结合。其次控制饮食，不暴饮暴食，少吃多餐，少吃油腻、含糖高的食物，多吃蔬菜水果，合理搭配食物的均衡营养。