Question

我是一名老师，感觉上网课特别紧张，怎么调节情绪？

Answer 1

您是一个优秀的老师，您在课堂中注重与学生的互动，充分发挥学生的主动性和主体性，而不是单纯的讲授、演示。
习惯了现场教学，习惯了查看学生的课堂反应，习惯了与学生互动，您一定在担心网课的效果比不上现场上课，学生的纪律和注意力没办法保证，担心自己的讲课被别人评头论足，担心自己讲不好，所以才会紧张。
您的紧张情绪的产生正是因为您对自己的高要求。您是一个积极上进的教师，对自己的期望很高，产生了很强的动机。根据耶克斯多德森定律，动机强度与工作效率之间是一种倒U形曲线关系，中等强度的动机有利于任务的完成。如果动机过强，则结果将适得其反。
您可以先去看看别的老师的网课是怎么上的，用了什么教学方法，怎样设计教学流程的……模仿优秀教师上课是学习教学的一个方法。
在课前深呼吸放松，不要让自己紧张。
您可以化个妆让自己在镜头前表现得自信一些。自信能缓解紧张情绪。
在直播课时，想象镜头就是自己的一群学生，像平时一样对着“镜头学生”上课。您仍然可以在网课上向学生问问题，给予学生思考的时间。
想象所有学生都在认真地听您讲课，让您发挥最好的状态。
⭐可以通过讲故事、举例子等形象具体化的方法代替与学生互动的环节，让学生身临其境被您的讲述深深吸引。
其实适应在线上上课并不难，让自己当一回戏精演员，把课堂表演出来。
这位老师，您这么优秀，怎么会上不好课呢？你一定行！给你勇气，给你鼓掌，祝你成功