如何才能快速把大腿的筋拉开？
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韧带的柔性 有些人是天生的 有些人是后天自己磨练的 快速的话可能会受伤 我不提倡 功夫不是一天的 慢慢来 每天压下去一点 日久天长 就成功了 记得压腿前热身和放松腿部肌肉
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你现在 只能在操场上跑三圈以上在进行压筋 正弓箭步前腿踩在半米高慢慢下压各腿五分钟 在去单杠上直压 和侧压各七分钟注意慢慢下压伏度由小到大不要猛压容易受伤
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年龄如果在16岁一下，直接压就行，16岁到18岁，压的迅速一点也没有关系 如果已经20岁了，你就尽量去压吧，只能压开一点，是拉不开了 如果已经23岁了，就别拉了，去练练散打，摔跤或者军体拳吧
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经常走路，大腿酸痛，赘肉多，试试这个大腿拉筋法
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