Question

自己肠胃不好，消化能力很差应该如何改善？

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Answer 1

面对功能性消化不良，首先就要消除紧张情绪，乐观面对。一定不要再饮食不节制、不规律吃饭了，当然还有少喝酒、不抽烟；要有意识地在饮食中减少脂肪和糖类的摄入，如果腹泻严如果排除了胃肠道器质性疾病，我们就考虑患者是否有功能性消化不良或肠易激综合征。首先从饮食调整开始，每日三餐，规律进食，尽可能摄入营养易消化且刺激性小的食物，可以服用温中和胃。适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。

除了以上生活和饮食因素所导致肠胃功能下降之外，还有一个就是胃肠本身就存在有疾病，导致肠胃功能的下降，如常见的功能性消化不良，肠易激综合征，萎缩性胃炎，糜烂性胃炎，胆以粥为主，首选就是红糖小米粥，还有五谷杂粮粥，每天三餐都要以粥为主了。然后就是不要有情绪的波动，控制好你的情绪也很重要，要以平和的心态对待每一件事情。再就是不要却熬许多寒凉的食物，会伤及人体的阳气，首先进入胃中，就会消耗胃的阳气，导致胃阳虚弱。阳气是消化食物的动力，也是将食物转变为精微物质的动力，阳气一伤，消化能力自然减弱。

脾为气血生化之源，气机升降之枢，思虑过度损伤脾气会出现腹胀便溏、倦怠乏力等症；思则气结，可致气机不畅、脾胃呆滞而引起食欲减退、腹泻便溏等。所以要不患得患失，不思脾胃不好大分子饭菜和大分子中西药不要调理了，没有用的。我们的大分子细胞微生物需要口服小分子黄离牌腐养菌甘和繁殖壮大更新年轻细胞菌群。

Answer 2

首先可以吃一些养胃的一些牛奶。还有每天早上必须喝一杯温水，以后再吃早餐。晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶。

Answer 3

消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

Answer 4

最好的方法就是要清淡饮食，而且要少量多次的吃一次，不要吃太饱，平时要进行适量的有氧运动，比如游泳慢走打太极，这些都是可以更好的促进身体的消化的，而且平时的作息时间一定要规律，不要熬夜也不要过度劳累。