Question

背书时总是想乱七八糟的事情怎么办,背不进去啊

Answer 1

问：背书时总是想乱七八糟的事情怎么办,背不进去啊

答：1、设定固定的背诵时段，并死守它，养成习惯。比如：晚上8-10点，安排背诵专业课的内容，不出意外，雷打不动。一旦养成习惯，就会减少进入状态的时间。自己的潜意识里也会意识到，嗯，又到了专注背诵的时段。2、开始背诵之前，给自己设定具体的目标。这个步骤的意义在于让你明确意识到：这段时间，你是为了专注解决这个目标而来的。比如：规定自己在一小时内背完书上的一节内容或者三四道真题。把时间段来划分任务的好处是，减少任务导向的压力感，避免对繁杂的背诵内容望而却步的情况。3、保持主动，避免干扰，拒绝打断。你要主动告诉相关的人，这个时段，你没空让他们不要来打扰。不知道小小白们有没有发现一种情况，你正背着书，迎面走来一个熟人，你们坐下聊了一会，聊完后你的心却久久收不回了，再次进入高度专注的状态又需要花费一些时间。4、神游时怎么回到专注。走神最要命的是，有时候你并没有意识到自己走神了。

答：背书时可以试着做到“四到”：眼到-口到-心到-手到，（手到即手边放草稿纸时不时写写关键词、画画框架等），坚持这么做，时间长了，走神率会逐渐下降。