Question

是每天间隔锻炼30分钟6次好，还是一连续锻炼3小时好？

Answer 1

问：是每天间隔锻炼30分钟6次好，还是一连续锻炼3小时好？

答：您好！每天连续锻炼3小时和每天间隔锻炼30分钟6次锻炼差别大不大就看你的目的了。如果你运动是为了减肥的，还是建议每天连续锻炼3小时，因为一般来说运动20分钟以上脂肪才会开始燃烧，也就是说如果你要减肥，运动一定要大大于20分钟，如果身体条件可以最好大于40分钟，效果更好。每天持续一小时，长时间持续下来，减肥效果会更明显。而如果每天间隔锻炼30分钟6次锻炼减肥效果会大打折扣。