打篮球真的可以长高吗?
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是的,亲。不只是篮球,其他的运动项目也对身高的增长有利。
咨询记录 · 回答于2022-06-21
打篮球真的可以长高吗?
是的,亲。不只是篮球,其他的运动项目也对身高的增长有利。
运动有利于长高,第一、有氧运动,包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动,通过大肌群的参与,有节奏地反复的运动,加速血液循环,促进了新陈代谢,还有生长激素分泌,能够促进骨骼的发育从而长高。锻炼的时间每周3-5次,每次不要超过30-60分钟,每天不能超过2小时,需要循序渐进。第二、弹跳运动,比如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳等等。第三、全身运动,包括一些瑜伽、太极拳、压腿还有一些体操,能够增加身体柔韧性的运动,每周建议进行3-5次,这些运动都可以让我们的身体长高。