Question

短时间内快速减重，10天减重15斤方法

Answer 1

问：短时间内快速减重，10天减重15斤方法

答：个人对减肥的方式是要有所了解的，比如说，利用饮食控制和运动减肥方式帮助自己，来达到减肥，饮食控制就是说不能吃，而是要有结构性的去摄入饮食，饮食结构以清淡为主，不能过油过盐，控制总热量的摄入。利用运动来增加身体消耗的总热量，当每天身体摄入的总热量低于身体所消耗的总热量后，那么就会有减肥成功的效果。当然这成功只是暂时的，只是希望在减肥过程中长期坚持，合理的饮食结构加运动锻炼。

答：减肥如果采用一些偏方或者是一些极端的手法的话，对身体都是不太有利的，所以说每天可以正常地保持饮食，保持健康的饮食，少吃油腻的东西，然后每天的进食的时间尽量控制在8~10个小时之内，其他时间减少进食，自然而然的，其他时间就会消耗你体内脂肪的热量，但是也要加强锻炼，强健体魄。

问：有什么极端方法快速减重

答：一是可以用保鲜膜包裹，大腿或者是肚子，让他出汗然后水分流失，可以减轻一些体重，第2个方法可能就是要少吃饭，少吃或是不吃晚饭，然后加强运动少吃甜食，温馨提示就是这些方法都是不建议的，因为或多或少会给身体造成伤害，这边还是建议您能够通过健康的饮食规律，还有健康的体育锻炼达到减肥的一个效果。