立定跳远怎么练跳得远
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您现在需要的就是练习爆发力。
所以您可以采用登楼梯的方式，锻炼大腿的肌肉的爆发力。
或者每天蛙跳，这样也可以增加你立定跳远的距离。
咨询记录 · 回答于2021-12-25
立定跳远怎么练跳得远
您现在需要的就是练习爆发力。所以您可以采用登楼梯的方式，锻炼大腿的肌肉的爆发力。或者每天蛙跳，这样也可以增加你立定跳远的距离。
跳楼梯会不会有风险啊？
跳楼梯的风险的确是有点大，最好是有人能陪着你去。但是跳楼梯可以更好的锻炼你的爆发力。
嗯，然后还有其他可以在学校练的动作吗
在学校里面训练也就是深蹲和蛙跳。
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