Question

心情解压方法100种

Answer 1

问：心情解压方法100种

答：1、在大自然中散步，最好在小区里，这样比较安全，你也是最放松的，观察一片绿叶，注视遇到的一朵小花，陪伴一直蚂蚁。放空脑袋，专注当下。2、听喜欢的音乐，或是悲伤的，或是激情的，身体窝在舒服的沙发里，心、脑、耳只有一个出口，音乐。仔细听每一句歌词，血液跟随每一个音符。放松、放空！3、跑步，只做一件事，跑步，不听音乐，不想事情。感受每一次抬腿，摆臂，感受每一次呼气吸气。感受牵扯的肌肉，和向前的身体！4、洗个热水澡，站在花洒下，感受全身被湿透的感觉，感受每一滴水从头到脚的流过，身体毛孔慢慢打开，身体疲惫慢慢渗出皮肤，再顺着水流离开身体，洗尽铅华，只留一个真我。5、大哭一场，找个没人的地，一次性好好想想那些委屈，那些压力，那些焦虑，拼命的想那个惨，让自己哇哇大哭一场，感受所有的不快就像眼泪一样留出我们的身体，哭好了，压抑的心就放松了。6、大吃一顿，不一定要贵，但一定要自己喜欢吃的，不要在意是不是垃圾食品，不要担心会不会长胖，就一个标准，喜欢！酣畅淋漓的吃！7、写下来，把不公、委屈、焦虑、伤心、失望、悲观，统统写下来，把脑子里的泪水全倒在纸上，把自己想骂人的话也都写下来。也许你写着写着就哭了，写着写着就笑了。8、打扫房间，归位凌乱的东西，整理衣橱，丢掉无用的东西，擦拭灰尘，把地板拖得曾亮，最后再给花草喂饱水，这时候又是一个全新的你。9、阅读，找一个有书的咖啡馆，不一定要装修精致，但一定要安静，点一杯摩卡icon，因为甜味会让你放松，找一本你喜欢的书，花上一天时间泡在书里，鸡汤书也行。你会觉得世界都安静了，再大的压力也是“管你屁事，管我屁事”。10、如果你还不能解压，那可以去医院的ICU病房走一走，如果有勇气，去墓地走一走也可以，不多说原因，自己想去！

答：洗一个舒适的温水浴。