Question

我心理真的很苦恼

Answer 1

问：我心理真的很苦恼

问：我为什么最近做什么说什么都没有底气，都没有自信，为什么最近身边的人都嫌弃我，我玩游戏随机打匹配的队友对手那种他们说话我所感受到的氛围都是嫌弃我的感觉，我心里也很害怕被嫌弃，所以故意表现出挺有定力的样子，但再怎么表现都会露馅都会被别人看出来的，时不时都能看出我心里其实是很慌的，说话语气表情的那种磁场都能感受出来的，但是我再怎么慌别人都是嫌弃我的，这到底是为什么，最近这到底是怎么了，是因为思维认知有变化吗，我心里也很自卑，长得没有多漂亮，也没什么能力没什么实力，家境也不好，家里还有两个年迈的爸妈，以前从来都不会这样的，以前要有多自信就有多自信，真的不知道自己最近怎么了，是因为没钱吗，还是没靠山，我真的很苦恼

答：亲,您好,很高兴为您解答~我心理真的很苦恼的方式：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

答：亲亲，你这种情况持续多久了呢？

问：就最近这几天

答：亲亲，要学会自我调节，把情绪放松下来。