Question

快速入睡10个小妙招

Answer 1

问：快速入睡10个小妙招

答：亲亲，您好，1.首先您可以选择每晚泡泡脚。

答：2.在睡觉之前喝热牛奶，对于快速入睡是有一定的帮助作用。3.听一点放松的音乐，对于加速入睡是有效果的。

答：4.可以适当的运动。5.不要喝咖啡。6.不要喝浓茶。7.不要吃的过饱。8.睡前喝点蜂蜜水。9.可以艾灸。10.可以服用中成药物等。