Question

为什么考试前就睡不着

Answer 1

问：为什么考试前就睡不着

答：当然是因为紧张和焦虑所致

答：从专业角度说当我们感到紧张和焦虑时，身体会释放一些荷尔蒙，如肾上腺素和皮质醇，这些荷尔蒙会使人兴奋、警觉和难以入眠。此外，过度思考考试的结果和后果也会导致人们难以入睡。

问：压力大怎么解决

问：是不是焦虑了

问：焦虑抑郁

答：可以听听音乐、冥想或深呼吸等方式，有助于缓解紧张和焦虑

问：每天不开心

答：我觉得成年人就没一个人没有压力的，人的一生都不是一帆风顺，可以想想自己开心快乐的事或者去旅游散散心

答：或者看看一些网红拍摄的甜甜的恋爱，每个人心中都有一段甜甜的恋爱，我最近就挺喜欢看的，用来缓解内心的压力和焦虑

答：又或者进行一些体育运动，比如跑步，打篮球等等，让自己尽情释放一下，会有所缓解的

答：特别是跑步，会释放多巴胺，和恋爱的道理差不多，会让人开心

答：或者找人倾诉，有些心里话说出来能得到释放