Question

有些事在心里过不去怎么办

Answer 1

问：有些事在心里过不去怎么办

答：您好亲，如果有些事在心里过不去，这里给您推荐几种方法来调节情感呢。 1，能量宣泄法，就是对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整，即情绪宣泄。当我们难过、悲伤、愤怒时，可以选择一些适合的方式把负面能量释放出去，身心就会轻松很多。比如哭泣、大喊、跑步等运动。2、语言暗示法，语言作为意识的化身，背后藏着我们的潜意识。当我们习惯用积极的语言去表达时，语言的力量就会潜移默化的影响着我们，让我们越来越靠近暗示的自我形象。所以，如果我们时常感觉到自己郁结于心，无法释放情绪，不如运用语言的力量来暗示自己。告诉自己：我可以跨过这个坎，我可以让自己走出来，我会变得越来越好。3、环境调节法。大自然具有天然的调节作用，充足的氧气、优美的环境，都是释放情绪的最佳场景。所以，心情不好的时候，去大自然里走一走，对愉悦身心最好不过了。4、人际疏导法。就是找身边信赖的朋友，或者心理咨询师，说出内心的烦恼，寻求别人的帮助和指点。其实，生活中有很多事情的发生，并没有我们想象那样严重，只是当局者迷；这时候如果请求旁观者指导一下，或者能让你茅塞顿开，豁然开朗。