Question

分手后，感觉到焦虑不安怎么办？

Answer 1

问：分手后，感觉到焦虑不安怎么办？

答：您好亲，分手之后焦虑不安，甚至是吃不下饭，这个是常见的事情，因为你的情绪给你带来的身体上压力太大了，所以才会有这种表现

答：你也是很爱这个人吧！

答：这一次分手是谁提出来的呢？

答：在我们被坏情绪影响的情况下，我们就要让理性占据主动权，尽量控制自己的情绪，不要让一点点事情就影响自己的心情，放宽心控制好自己的情绪，做什么事情就会事半功倍。

答：不论你们的感情有多好，你都应该给彼此留出个人空间，在你自己的空间里画一个圆圈，你的圆圈里要还有一个小圆，这就叫同心圆，这一块是完全属于你自己的，你需要拥有自我，这样你才能过的更好，才不会患得患失，不要将情感都寄托在别人身上。

问：你好，老师，我是很爱她，分手她提出来的？并且我是不愿意分手的，分手原因，我给不了她要的生活经济，而且，她分手很理解，我有纠缠。然后告诉我，现在很排斥我，我发了信息后。就拉黑了我的微信

答：分手，然后你纠缠了多久？这个生活经济是他自己所要的，还是他的父母所要的？

答：您这种事情是当下很多年轻人会经历的，我也知道，在没有能力的情况下，爱上一个想要照顾一生的人，导致最后两个人分道扬镳，是多么遗憾的一件事，我特别理解你的心情

问：分手纠缠了好几天。她负债40万，虽然有2套房子，有一套卖不出去，然后，让我一个月给3000，我经济能力有钱，暂时没有给。我现在接受分手的事实，我现在主要是怎么理解的接受现实，然后将来怎么让自己把这种不适应和孤独感降低，我是一名网约车司机，一个人住。一个吃。没多少朋友。有朋友也是微信聊聊，平时只能抖音陪伴。缺乏安全感。心里上总感觉没有一个爱我的人，我就特别害怕。焦虑。

答：你这个就要多多社交，实际上，你现在要是真的完完全全想走出来，你就应该把你的心思不要继续放在这个女人的身上了，你应该往前看，去找一个更好的人

答：你最主要的就是这个孤独感比较占据了大部分

答：其他的都问题不大

答：现在才过了几天，有超过七天吗，以前有没有分手过？像这样难受

问：我现在也接受了这个事实，因为她明确的态度和理智的分手，我也知道我的能力无法在继续，但是，还是会想起我们在一起的快乐回忆，然后开始怀疑自己是不是这辈子都遇不到合适的人。感觉自己好没有用。感觉自己无能，过年，家里的同辈都是一对一对的，我一个人孤独极致。心里落差好大，我特别难受和害怕

答：您执着于释怀反而越发无法释怀，你要明白，人生中遗憾是遍地的，我们无法避免悲伤与悔恨，那么我们只能微笑着面对生活，明天的太阳依旧会升起。今晚的月亮也不会坠落，看看身边在乎你的人，遗忘是很简单的，也是很难的，你要相信自己会变好的，慢慢的，慢慢的，你便会成长，便会释怀。

问：以前也有过。就是以前被背叛过，伤的很伤，一度抑郁，焦虑，一遇见一个女朋友，就特别的投入或者说敏感和情绪化，这种敏感和情绪化特别不好。因为没有那个女人喜欢一个这么软弱，但是，又无法控制这种无奈的情绪。现在分开了，更说不出来的自我怀疑和对夜晚的恐惧，长期失眠做梦，忍不住还去看她的抖音。分手才3天，今天拉黑了所有

答：正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。到目前为止，你己经从你所有认为不会过去的事情中幸存了下来。

答：你现在是想真的就这样分开，还是说你有想挽回，但是没有做出行动

问：我现在不想挽留了，我想彻底走出来，因为对于我和她确实不是一路的人。她的生活圈是各种应酬，老板，领导。她有很强的适应力和执行力，所以在面对情绪和问题上，有很大的抗压能力和理智，她做了的决定，是不会改变的，对于这样的她，我也认真考虑不在继续，我现在反观最主要的是，怎么让自己面对情绪或者想起她的时候，如何去理性的让自己冷静，不陷入这种低落心情嗯焦虑状态

答：害怕自己一个人孤独，但是一个人的时候喝茶插花打磨首饰，把余下的温柔岁月统统交给滋养自己的事物。然后在这些事物中学会安放自己，提升智慧，活成自己想要的样子。慢慢培养好自己的性格，余生很长，长到有大把时间交给手机浪费，余生很短，弹指一挥间，便是一辈子，与其把大把时光留给电子产品，不如把余生的时光交给物件交给乐趣，交给自己，借物养心养生活，这才是生活本来的样子。

问：最后问一个问题，对于分开后。在也不可能在一起的时候，对于我这种恋爱性格，到底需要拉黑删除所有的联系方式，还是保留着。那种对我快速走出来，然后提升自己更好。

答：最后一个问题，提问结束后，您也可以重新发起提问的

答：只是贵一点而已

答：然后你最后一个问题就是对于分开之后也不可能在一起，你需要的就是拉黑删除，不要保留任何联系方式

答：你现在就是害怕孤独，所以内心还是有优柔寡断的

答：你越是保留着联系方式，你越是去想他，那你越会走不出来