Question

正步走的动作要领

Answer 1

问：正步走的动作要领

答：正步走是军队和警察等机关单位日常训练中的基本动作之一，下面是正步走的动作要领：1. 身体姿势：站立时，双脚并拢，双臂自然下垂，身体挺直，目视前方。2. 起步：向前迈出左脚，脚尖着地，脚跟离地约5厘米，同时将右臂向前挥动，手掌自然向下。3. 迈步：左脚着地后，右脚跟随向前迈出，脚尖着地，脚跟离地约5厘米，同时将左臂向前挥动，手掌自然向下。4. 步幅：每步的步幅应该是一致的，一般为75厘米左右。5. 步速：正步走的步速一般为每分钟110-120步。6. 姿势保持：走路时，身体保持挺直，双臂自然下垂，手掌自然向下，目视前方。7. 转弯：转弯时，先将身体重心转移到转弯脚上，然后另一只脚跟随转向，转弯后继续正步走。8. 停止：停止时，先将重心转移到停止脚上，然后另一只脚跟随停下，双臂自然下垂，目视前方。以上就是正步走的动作要领，需要注意的是，正步走需要练习才能熟练掌握，初学者可以在教练的指导下进行训练。