Question

防止上课犯困小妙招

Answer 1

问：防止上课犯困小妙招

答：亲亲您好，以下是几个防止上课犯困的小妙招：1. 调整好作息时间，保证充足的睡眠时间。如果每天晚上都能够获得足够的高质量睡眠，那么白天就不容易犯困了。2. 上课时保持正确的坐姿。身体姿势不正确，会导致肌肉疲劳和循环不畅，从而让人觉得疲倦。3. 用水喷雾或香气喷雾来刺激自己的感官。例如，可以经常喷一些薄荷香氛喷雾，或者在桌上放一杯茶水，闻一闻提神醒脑。4. 打轻微的懒腰或伸展，可以帮助身体放松，舒缓疲劳感。5. 在必要的时候嚼口香糖或吃一些饼干、水果等。但需要注意不要嚼得太大力，吃得太多，否则容易分散注意力，反而更容易犯困。6. 在课间休息时做适当的运动，如散步、做瑜伽等，可以激活身体，让大脑更为清醒。7. 可以考虑在课前吃些清淡易消化的食物，避免暴饮暴食或过度饥饿造成疲劳感。