Question

为什么我每次午饭吃饱后很快就饿了，吃的少反而饿得慢

Answer 1

问：为什么我每次午饭吃饱后很快就饿了，吃的少反而饿得慢

答：有可能是因为您的午餐摄入了过多的高GI（糖分指数高）的食物，导致血糖急剧上升，随后快速下降，产生低血糖反应，导致身体感到饥饿。建议在午餐时选择低GI食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，可以让血糖缓慢升高，持续时间更长，让身体感到更加饱足。此外，适当控制饮食量，少量多餐也会有助于减轻饥饿感。