你好！ 看到你内心深深的恐惧，给你一个大大的拥抱，温暖你无眠的黑夜！ 从小就胆子小，睡觉也害怕，非要抓着妈妈的手才能够入睡。曾经很害怕过世的奶奶，通过心理咨询得到缓解，最近一个朋友突然去世，又开害怕他。现在因为看了一本书，忽然怀疑这世界一定可能会有些很可怕的真相，似乎又加剧了这种恐惧。还有一个情况是从小对父亲的不认同。 从你的材料里，我感觉可能会有两个方面的原因，导致你的恐惧: 第一方面是在婴儿期形成的。因为婴儿如果没有得到很好的照料和回应，会把外部世界想象为非常恐惧和充满敌意的，特别是不能长时间的把婴儿单独放在一个空间里，这时候婴儿会感觉到世界非常恐怖和黑暗，就像是身处魔鬼的世界。你可能在婴儿期有类似的经历。父母对此也不了解，你自己又没有意识和记忆，但是这样的感觉已经存留在你的潜意识里，在成年后遇到相应的刺激，就会重新出现类似的感受。 第二个原因可能来自于自己对这个世界的探索和无明。其实整个人类目前对世界特别是精神世界的探索还都在进行当中，存在很多未知的领域天才在左疯子在右》，这本书我也读过，确实有很多事情是不可思议，没有办法解释的。如精神分裂症的人看到鬼看到神，在他脑海里、眼睛的确有鬼。有可能我们觉得是疯子的人，在某种程度上来说并不是疯子，而是对某个领域里有着比较超前意识的人。据说爱因斯坦就曾经得过精神分裂症，。关于精神病南怀瑾先生曾经说过:“谁有病？谁没病？很难判定。每个人都有病，因为都在颠倒妄执之中"。 我们对这个世界的探索，很多东西是需要有非常高的智慧的人来给我们启发，才能够有些许的了解。我们自己，如果一直陷入这样的好奇和探索当中，智慧又不够，很有可能把自己引入到泥潭，所以我们我觉得在这方面不要让自己按照自己的想法去揣测，反而会陷入其中，给自己带来恐惧。孔子曾经也说过，“吾不语怪力乱神”，可见圣人还对此有所忌惮。 给你几个小小的建议，希望可以在你自我觉察和调整的方面对你有所帮助。 1.有意识的让自己减少妄念，多去做实际的事情。有一些想法，其实只是在空耗我们的能量，对于我们现实的生活，没有太大的意义，对我们有意义的事情，是做自己喜欢做的事情，照顾好身边的人，再有精力可以去做利他的事情。 2.以正确的方式去探索世界的未知。其实所谓正确的方式也只是相对而言，我们只能说在人类历史长河中所留存下来的一些先贤圣哲们的智慧结晶，比如儒释道的经典学问，特别是佛学，在这方面有很高的智慧，可以为我们探索这个世界的奥秘有有所启迪，最起码可以增加我们的智慧，如果一些东西让你学习之后，感觉到更加恐惧，那就是学错了方向，要及时的调整，好的知识应该是让我们生活的更快乐。 3.养成运动锻炼的习惯，增强自己的体质。中医讲长期体质虚弱的人，阳气一般比较弱，而相对的阴气比较重，体质弱的人可能会吸引一些比较弱能量的东西，更增加自己内心的无名明，如果能够循序渐进的养成运动锻炼的习惯，让自己体质变得强壮，阳气足了，身体各方面就会感觉好很多。 4.学习积极心理学。你做过心理咨询，效果也不错，想必对心理学也比较感兴趣，可以去学习积极心理学这个流派，他倡导用积极的心态来解读这个世界上的问题和现象，从而激发每个人所固有的或潜在的积极品质和积极力量，让我们在生活中变得更加阳光和强大。 5.关于最近遇到朋友去世的事情，如果自己不能够走出来，还可以去找心理咨询师获得帮助，消除内心的恐惧。从关键是在心理咨询师的帮助下，能够学会靠自我的调节，解决自身的问题，以后就可以独立处理自己内心的情感和感受。 同时可以帮在咨询师的帮助下去梳理，可能你还需要去处理一下你对父亲的不认同，这可能在你幼小的时候会带来内心的不安全感，去积极对这个情结进行处理，也会有助于你获得更多的安全感，达成与父亲和自己的和解，消除内心的恐惧。 祝你安好！ 希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！
