心理分析： 你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱?。能够感受当下你内心的不安，自责，迷茫和无助。 其实，你之所以会反复纠缠于过去，在我看来大致有三个方面的原因：第一、在你看来导致与男友分手的主要责任在你自己，你不相信男友，怀疑男友与闺蜜有暧昧。第二、通过放不下这件事，让自己总是处于过去的困扰中以缓解自己对男友，闺蜜所产生的内疚，自责。第三、想要觉察并确定自己为什么会怀疑男友，不相信男友，因为理性上自己也意识到了可能是自己多虑，不自信，但为什么就是无法控制自己下意识的强迫性想象呢？ 既然这件事情已经发生了，你能做得就是尝试接纳，面对，通过自己过度纠结的情绪去探索情绪背后隐藏的需求是什么？比如，渴望被理解，被原谅，被重视，被在意，被接纳，被欣赏，被需要… 一种行为模式之所以会反复发生，而且也已明显影响到了当事人正常的生活，工作，同时当事人也有了一定的觉察，但就是无法通过意识来控制自己不恰当的行为模式，很大程度上是源于早年的创伤。 从你的描述可以看出，你在关系中（特别是亲密关系）是极度缺乏自信和安全感的，你需要通过非常确定自己就是对方生命中的Numbone，而且对方的世界里只能有你，不能有除你之外的任何异性，这样你才可能感受到自己是被爱的，他的爱是只属于自己的，你觉得呢？ 其实，一个人成年后在亲密关系中的模式往往是早年在原生家庭中与父母关系的复制和再现。亲密关系中适当的排他性是出于爱，而你在亲密关系中强烈的排她性显然是出于自我防御，嫉妒，不自信，渴望被重视，被爱，害怕被嫌弃，被抛弃的恐惧和不安。说你在你早年的成长中，这一部分是欠缺的，没有被很好地满足的，可能是父母对你在情绪情感上的忽视，拒绝，不敏感造成的。 所以，当你不仅觉察到了自己的模式，而且也了解了自己创伤模式的成因时，你就会对自己对一份接纳，理解，包容，然后尝试以更好地方式来回应自己的需求，而且会通过先成长自己来给予自己需求上的满足和回应，而不是寄希望于他人。 比如，你渴望在关系中被怎样对待，你会先尝试着以这样的方式来对待自己，因为关系是互动的结果，你对待自己的方式会影响和爱是他人回应你的方式。同时也会在关系中尝试真诚的表达自己的需求，也就是自己渴望被怎样对待。
