！ 看到你的困扰是：感觉自己得了抑郁症，不知道怎么和心理咨询师诉说？ 你能够在感觉自己得了抑郁症的情况下，去寻找心理咨询师的帮助，这是值得肯定的。证明你有想改变的强烈意愿，而这是心理咨询能够产生作用的基础。 在刚开始咨询时，你会对心理咨询师有所隐瞒，这也是正常的。因为刚开始咨询时，你与心理咨询师之间，还没有建立起足够的信任。 随着咨询的深入，相信你会一点点地敞开自己。 在进行心理咨询之前，我们可以先了解两个问题： 一是心理咨询的伦理。 二是抑郁症的症状。 一、关于心理咨询的伦理方面有很多，这里重点说说保密、中立原则。 心理咨询有保密、中立的原则，没有经过来访者的同意，心理咨询师不会把个案情况泄露给任何一个人。 对于来访者的讲述，心理咨询师不会进行任何道德、对错的评判，他们只会站在心理的角度去分析其中的成因和动机。 所以，来访者越敞开，越有利于问题的解决。 来访者之所以会隐瞒一些事，就是害怕心理咨询师像其他人一样，对来访者任意地批评、打压或指点，来访者害怕心理咨询师会瞧不起他。 实际上，心理咨询师不会从心里瞧不起来访者，因为他们理解这一切行为或想法的背后，动机都是好的，只是没有找到恰当的表现形式。 而且，很多东西是习得的，是来访者从小就没有被正确对待，然后想要有所得的心理呼求。 如果你仅仅是因为害怕心理咨询师对你的看法而难以启齿，你完全可以放下这种担忧。 不过，从这一点来看，你过于在乎别人的眼光，也恰好是你在咨询中应该要解决的一个重要问题。 二、再来了解一下抑郁症的表现。 每个人几乎都抑郁过，但是，抑郁分抑郁情绪、抑郁性神经症和抑郁症三种。 抑郁情绪是遇到一些不好的事情后，表现出的一种短期低落情绪，几小时或几天，等事件解决后，或者自己想开后，情绪会马上恢复正常。 抑郁性神经症则是持续至少两周以上的“三低”症状：心境低落、思维迟钝、动作减少。有食欲减退、身体木僵、睡眠障碍及其他一些躯体方面的不适症状。 严重的抑郁症感觉人生毫无意义，有自伤、自残、自杀等念头或行为。 如果你在咨询的过程中，自己处于哪一个状态中，需要毫无保留地告诉咨询师，以便他能作出相应的判断后，给予适当的建议和陪伴，假若事关严重的抑郁症，有自杀等危险，需要转诊心理医生，用药物辅以心理治疗。 在咨询时，你可以有什么说什么，当跟心理咨询师聊天一样，说说在你的人生中，发生了哪些事，那些事带给你什么样的情绪，你当时和现在分别是如何看待的，现在感觉怎样等等。 在咨询的过程中，心理咨询师也会引导你表达，得出他想要的资料，以便更好地帮助你。 放心吧，心理咨询现在已广为人接受，有“病耻感”的人已经很少了，很多人已经“不以为耻，反以为荣了”。 希望你也以能够进行心理咨询为荣！ 以上回答，希望能帮到你。 我是心理咨询师燕归来，祝好！
