Question

坚持跑步3年五官变化

Answer 1

问：坚持跑步3年五官变化

答：坚持跑步3年五官变化。其实我们一开始跑步，并不是为了赢得名次、奖品；也不是通过塑造健美的体型来赢得别人的赞美。而是通过跑步获得了内在的收益——身体健康和舒适的感觉。而当我们随着跑量的增加，成为一名跑者时，我们就能真正爱上了跑步，每天享受了跑步，离不开了跑步，而这才是他们坚持跑下去的动力。 只要长期坚持，我们一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。坚持跑步1周每天5公里，这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。虽然你的双腿会感到酸痛，但是 心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己能跑得快飞起来了。 跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，你觉得沿途的风景都是不一样的。坚持跑步1个月一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变， 你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。 是跑步带给你和别人不一样的精气神！坚持跑步1年你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。 体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”， 脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导， 都会觉得你是一个靠谱的人。因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现，原来你是一个这么有魅力的人！

答：坚持跑步2年周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而 你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。两年如一日的 坚持跑步是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。坚持跑步3年长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现 体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个3年……！