Question

怎么戒掉手机瘾？

Answer 1

问：怎么戒掉手机瘾？

答：戒掉手机瘾需要一定的自控能力和纪律性。以下是一些能帮助您戒掉手机瘾的方法：1. 制定限制自己使用手机的规定。例如，设定一个固定的时间段使用手机，如每天晚上7点后，不再使用手机。2. 设立手机使用目标。可以给自己设定每天使用手机的限制时间，并尽力践行。3. 避免在重要场合使用手机，如和家人及朋友共进餐时不使用手机。4. 形成休息和运动的习惯。在自己的休息时间按时进行体育活动，呼吸新鲜空气，保持良好的心态。5. 尝试去做一些其他有趣的事情来分散注意力，如阅读、书写、绘画、瑜伽等。这样可以使自己更加放松和愉悦，不用想那些不重要的东西。6. 调整手机的通知和提醒设置，关闭不必要的通知并把手机静音。7. 养成每天定期断网的习惯，可以设立特定预留的时间段断网，感受没有手机生活的惬意。总之，主要考虑到由于占领过多的人们的时间，给健康和生活造成负面外在影响，不管采用哪种方法，都应该立志义无反顾，坚持不懈地实践。

问：自从住校了之后，每周回家都会想要追剧玩手机 放学之前，明明把计划都列的一清二楚，结果回到家之后，拿起手机，一切计划都被打乱

答：亲，那你以后可以尝试把手机放一边，或者下载一个锁手机的软件，限制每天玩两个小时，这样会在基础上让你戒掉手机