仰卧起坐跟卷腹的区别，怎么有效锻炼腹肌
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卷腹和仰卧起坐哪个对腹肌更加有效？
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2018-10-08 · 数字健康管理平台
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仰卧起坐的频率稍微比卷腹的频率要慢一些，其实如果说锻炼效果的话差距不是很大
有效锻炼腹肌的话建议是每天有氧运动20分钟左右
而最好每天仰卧起坐和卷腹各做10组，每组20个左右
坚持半年就能稍微看到效果了
有效锻炼腹肌的话建议是每天有氧运动20分钟左右
而最好每天仰卧起坐和卷腹各做10组，每组20个左右
坚持半年就能稍微看到效果了
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