有哪些为了健康你一定不吃的食物？
有许多食物虽然受到人们疯狂喜爱，但是多吃真的对健康有害！

1、麻辣烫
很多人都喜欢吃这种街边美食，但却不知道这种有很大危害。
麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。长时间、无节制地吃麻辣烫，会增加患胃癌的风险；街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质，比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。这些有害物质有致癌的风险，经常吃，会增大患癌风险。
2、隔夜菜
一般隔夜菜容易产生致命的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。
3、咸鱼腊肉等熏制类食品
熏肉、火腿等食品在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，而且使食品产生特殊的香味。
在熏制过程中，肉类中的蛋白质会分解产生一种胺类物质，这些胺类物质遇到盐里边的亚硝酸盐，又要变成亚硝胺这类致癌物。

4、冰冷的甜点
生活中冷冻、冰冷的甜点，包括我们常见的雪糕、冰淇淋等等。这类食物最大的问题就是本身含有比较高的奶油，很容易出现肥胖。
里面还含有较高的糖分，很容易降低食欲，另外也可能会因为低温度从而刺激到肠胃。
5、奶油制品
经常食用奶油制品，很容易导致体重增加。如果在饭前食用甜点，还会大大的降低我们的食欲。
另外，这些食物当中的高糖以及高脂肪成分还会直接影响到我们的肠胃排空，甚至还会引起胃食管出现反流。不少人在空腹的时候进食奶油食物之后，就很容易出现烧心、反酸等症状。
6、功能饮料
少量咖啡因可以提高运动员的身体机能，使你的跑步变得稍微轻松一些。但实际上从咖啡或能量胶中补充到的咖啡因并非完全带来好处。
一项研究表明，饮用含咖啡因的功能饮料仅能略微提高跑步速度和距离，但是接下来，在比赛结束后的数个小时内，你将会感受到的是烦躁、失眠以及紧张的情绪。
1、麻辣烫
很多人都喜欢吃这种街边美食，但却不知道这种有很大危害。
麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。长时间、无节制地吃麻辣烫，会增加患胃癌的风险；街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质，比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。这些有害物质有致癌的风险，经常吃，会增大患癌风险。
2、隔夜菜
一般隔夜菜容易产生致命的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。
3、咸鱼腊肉等熏制类食品
熏肉、火腿等食品在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，而且使食品产生特殊的香味。
在熏制过程中，肉类中的蛋白质会分解产生一种胺类物质，这些胺类物质遇到盐里边的亚硝酸盐，又要变成亚硝胺这类致癌物。
4、冰冷的甜点
生活中冷冻、冰冷的甜点，包括我们常见的雪糕、冰淇淋等等。这类食物最大的问题就是本身含有比较高的奶油，很容易出现肥胖。
里面还含有较高的糖分，很容易降低食欲，另外也可能会因为低温度从而刺激到肠胃。
5、奶油制品
经常食用奶油制品，很容易导致体重增加。如果在饭前食用甜点，还会大大的降低我们的食欲。
另外，这些食物当中的高糖以及高脂肪成分还会直接影响到我们的肠胃排空，甚至还会引起胃食管出现反流。不少人在空腹的时候进食奶油食物之后，就很容易出现烧心、反酸等症状。
6、功能饮料
少量咖啡因可以提高运动员的身体机能，使你的跑步变得稍微轻松一些。但实际上从咖啡或能量胶中补充到的咖啡因并非完全带来好处。
一项研究表明，饮用含咖啡因的功能饮料仅能略微提高跑步速度和距离，但是接下来，在比赛结束后的数个小时内，你将会感受到的是烦躁、失眠以及紧张的情绪。
一些是用人工激素生产出来的牛奶，牛奶的生产商用一些激素来促进牛奶生产，而这种会导致牛的乳房感染或起脓，而牛奶中的胰岛素也会增多，人吃了这些牛奶后体内的胰岛素过高从而容易患上一些如乳癌、前列腺癌疾病。
烧烤食物一直被评为最垃圾，最没有营养的食物。这不无道理。烧烤食物破坏食物的组织，而且遇到高温，使得很多食物不但没有营养，而且极易损坏身体健康。
油炸食物相比烧烤真是有过既而无不及。油炸食物是十大垃圾食物的首位，随意建议大家不要使用油炸食物。保护身体，从饮食开始。
4、冰冷的甜点
生活中冷冻、冰冷的甜点，包括我们常见的雪糕、冰淇淋等等。这类食物最大的问题就是本身含有比较高的奶油，很容易出现肥胖。
里面还含有较高的糖分，很容易降低食欲，另外也可能会因为低温度从而刺激到肠胃。
5、奶油制品
经常食用奶油制品，很容易导致体重增加。如果在饭前食用甜点，还会大大的降低我们的食欲。
另外，这些食物当中的高糖以及高脂肪成分还会直接影响到我们的肠胃排空，甚至还会引起胃食管出现反流。不少人在空腹的时候进食奶油食物之后，就很容易出现烧心、反酸等症状。
6、功能饮料
少量咖啡因可以提高运动员的身体机能，使你的跑步变得稍微轻松一些。但实际上从咖啡或能量胶中补充到的咖啡因并非完全带来好处。
一项研究表明，饮用含咖啡因的功能饮料仅能略微提高跑步速度和距离，但是接下来，在比赛结束后的数个小时内，你将会感受到的是烦躁、失眠以及紧张的情绪。
1、人造奶油
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
人造奶油是把植物油经过氢处理后变成固体奶油，它广泛的存在于我们的生活中，像人造奶油的蛋糕、奶茶、糕点等。人造奶油中含有反式脂肪酸，为了模仿天然奶油的形状和味道，还加入了很多防腐剂、色素、香精等添加剂，过多摄入会导致胆固醇增高，增加心血管疾病的患病率。
2、派、酥、小糕点
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
这些食物味道香甜是很多人尤其是孩子钟爱的甜点。然而仔细看一下包装上的成分表，这些食物大都含有十几、二十种添加剂，虽然号称非油炸，却是典型的高能量、高脂肪、高钠的“三高”食品。其中含有的营养素极少，经常食用对身体有害无益。
3、人造海味食品
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
很多火锅店甚至是超市里都有出售鱼丸、虾丸、蟹棒等价格低廉的海味火锅食品，这些海味是人造加工的，原材料中不乏各种无法保证质量的海鲜及大量的食品添加剂，以此调配出来的海味营养价值非常低。
4、精加工的肉制品
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
精加工的肉制品中含有大量的亚硝酸盐，过量或长期食用会导致人体中毒。尤其是在多数的火腿肠和肉罐头食品中，为了达到更好的口感，都会加入一定淀粉和肥肉，于是我们吃到嘴里的便是高脂肪、高碳水化合物、低营养的食品。
5、人造胶冻食品
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
果冻、布丁等人造胶冻类的食品，是以水、糖、增稠剂、卡拉胶等原料加工而成，胶类的原料不容易被人体吸收，直接排除体外，虽然不直接对人体产生危害但不利于胃肠消化，也对钙、锌等矿物质吸收产生影响。
6、膨化食品
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
膨化食品使用的膨化剂中含有大量的铅、铝等重金属，一旦进入体内除少量经排泄去除外，大部分重金属会在身体蓄积，长期摄入会严重损害大脑功能，损害神经系统，对人体造成不可逆的危害。
7、味精
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
味精中的谷氨酸钠在超过120度的高温极易转变成可致癌物质----焦谷氨酸钠，因此使用味精时要延缓味精放入的时间，建议素菜关火后十秒钟放入，肉菜关火后两分钟放入，更安全。此外，谷氨酸钠在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质，这种神经递质会导致人体中的神经功能处于抑制状态，出现头晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。
8、油炸食品
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
薯条、炸鸡、油条等油炸食品非常的香甜美味，但是高温油炸会产生致癌物质多环芳烃，尤其是在油被反复使用时，更加剧了致癌物质的生成。
9、烧烤
不要拿美味换健康，9种食物别再吃了
肉类在烤炉上时，维生素、蛋白质、氨基酸等营养会遭到破坏，同时烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质,如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。因此，建议减少吃烤肉的频率，如果实在想吃，把烤肉和蔬菜、水果搭配起来食用。蔬菜和水果含有大量的维生素C和维生素E,可减少致癌物质亚硝胺的产生，并且具有很强的抗氧化作用。
