Question

谈学生睡眠议论文800字

Answer 1

问：谈学生睡眠议论文800字

答：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会去，可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言，中因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食，进而影响健康发展。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。据调查，未成年人睡不足的主要原因，一是学习压力过重，大量的作业、补课导致晚睡少睡；二是家长工作、活动频繁，耽误了孩子的睡眠时间，造成孩子睡眠时间不足；三是家长的不良行为（如搓麻将等），导致放任孩子想何时睡就何时睡，想睡多久就睡多久，这些孩子往往晚上玩到很晚才睡，白天上课经常迟到。金陵地区有一位家长经常晚上带着自己六七岁的孩子外出跳舞，直至晚上近12时才入睡。上海儿科医院儿保科专家郭志平教授认为，除特殊原因和特例外，未成年人必须科学作息，经常性的睡眠不足会直接影响到白天的学习，对未成年人的生长发育也不利。因此，她呼吁，家长们一定要让自己的孩子睡足。对于青少年本身，睡眠不足，外在的压力有一定原因，但是有些同学睡眠不足是因为做作业拖沓，学习效率不高，看电视、玩游戏、看课外书太晚。这些主观原因就须要我们自己改正了。睡眠质量与心理健康之间的关系备受各种研究的关注。较高的睡眠质量既能使大脑的能量得到有效补充，还能使兴奋和抑制过程达到新的平衡，达到消除疲劳的目的，为接受新的信息化生理做准备。睡眠障碍能够导致中枢神经系统内睡眠物质间相互调节和拮抗功能的失调，从而严重影响认知、情绪和行为等心理活动。如果一个人的睡眠质量越好，那么他的心理健康水平也会越来越好，呈现健康发展的状态。大学生的睡眠质量会受到很多因素的影响，面对不同的压力他们需要更好的调节自己来满足高质量的睡眠，这样才可以精力充足，提高自己的学习效率进一步拥有健康生活作息并且拥有积极向上的心态，这样就可以推动学生的心理状态朝着健康方向发展。睡眠质量受心理健康状况