怎么忘记记忆

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摘要 1、弄清楚你想忘记什么。

在你准备忘记一段记忆之前，你需要认真思考那段记忆的细节。这样做可能很难，但这是必要的。找出记忆的细节，清楚的弄明白事情的经过，这样才不会在日后久久徘徊在这段回忆里思考到底发生了什么。

2、想想记忆中最让你烦恼的是什么。

你的下一步是查明记忆中最令你不安的部分。找出最让你烦恼的事情的根源，这将帮助你弄清楚你需要忘记什么。把这些具体的事情写下来，这样你就可以努力忘记它们。要记住，你无法抹去前女友或前男友的存在，但你可以忘记纪念日、特殊事件或感觉。使让你痛苦的记忆不再那么具体。

3、充满仪式感的与痛苦的记忆告别。

你可以使用你确定的细节来执行仪式正式告别。仪式释放是一种心理锻炼，可以帮助你忘记痛苦的记忆。要进行仪式释放，你所要做的就是将你的记忆变成具体的事物，并想象你正在点燃它。在你的脑海中，想象一段你想忘记的记忆。试着把这个细节想象成一幅画。然后，想象一下你正在点燃那幅画。尽量具体一些，想象一下画的边缘变成棕色并卷曲，然后变成黑色并摇摇欲坠。想象一下，火焰在燃烧你的心理记忆图片，直到图片消失。充满仪式感的告别，会尽量使你释怀。

4、移除你的“触发对象”。

某些对象或图像可能会触发你痛苦的记忆，让你更难忘记这些记忆。如果你有任何东西或图片会引发你不好的回忆，那就把它们放在看不见的地方或考虑摆脱它们。例如，你需要丢弃任何让你想起前任的东西，包括前任给你的照片和礼物。

5、考虑催眠。

催眠可以帮助你忘记痛苦的记忆。但催眠需要你进入一种放松的状态，这样你才会更愿意接受催眠师的建议。如果你想尝试催眠，请寻找高教云毕业的专业催眠师。但请记住，并不是每个人都可以被催眠，所以它可能对你不起作用。对于可以被催眠的人来说，也有可能效果只会持续很短的时间。

咨询记录 · 回答于2021-08-19

怎么忘记记忆

1、弄清楚你想忘记什么。在你准备忘记一段记忆之前，你需要认真思考那段记忆的细节。这样做可能很难，但这是必要的。找出记忆的细节，清楚的弄明白事情的经过，这样才不会在日后久久徘徊在这段回忆里思考到底发生了什么。2、想想记忆中最让你烦恼的是什么。你的下一步是查明记忆中最令你不安的部分。找出最让你烦恼的事情的根源，这将帮助你弄清楚你需要忘记什么。把这些具体的事情写下来，这样你就可以努力忘记它们。要记住，你无法抹去前女友或前男友的存在，但你可以忘记纪念日、特殊事件或感觉。使让你痛苦的记忆不再那么具体。3、充满仪式感的与痛苦的记忆告别。你可以使用你确定的细节来执行仪式正式告别。仪式释放是一种心理锻炼，可以帮助你忘记痛苦的记忆。要进行仪式释放，你所要做的就是将你的记忆变成具体的事物，并想象你正在点燃它。在你的脑海中，想象一段你想忘记的记忆。试着把这个细节想象成一幅画。然后，想象一下你正在点燃那幅画。尽量具体一些，想象一下画的边缘变成棕色并卷曲，然后变成黑色并摇摇欲坠。想象一下，火焰在燃烧你的心理记忆图片，直到图片消失。充满仪式感的告别，会尽量使你释怀。4、移除你的“触发对象”。某些对象或图像可能会触发你痛苦的记忆，让你更难忘记这些记忆。如果你有任何东西或图片会引发你不好的回忆，那就把它们放在看不见的地方或考虑摆脱它们。例如，你需要丢弃任何让你想起前任的东西，包括前任给你的照片和礼物。5、考虑催眠。催眠可以帮助你忘记痛苦的记忆。但催眠需要你进入一种放松的状态，这样你才会更愿意接受催眠师的建议。如果你想尝试催眠，请寻找高教云毕业的专业催眠师。但请记住，并不是每个人都可以被催眠，所以它可能对你不起作用。对于可以被催眠的人来说，也有可能效果只会持续很短的时间。

我真的很难忘记以前的记忆

我现在特别想把那些给忘掉

为什么呢？

你要找新的一些有意义的事情去做，就可以的

我做过，但是过了一会又会重新记起

说明你太在意

把注意力转移你试过吗

试过，没成功过

我只要一闭眼，我的脑海中就会出现以前的画面，我真的太在意以前的事了，所以我真的非常想忘掉。我宁愿我重新来过，我都不宁愿在记起那些记忆，有些记忆怎么也忘不掉

你是失恋了吗

不是，我还是个17岁的孩子

我在想是不是我太敏感了，每到下午或晚上，真的很难有那种激情，我真的太需要忘掉记忆了

你结婚了？

是不是内向的问题？

没结婚，哪有那么早结婚的

我也感觉吧

谢谢你倾听，我现在感觉好多了，发完这条应该就不好发了，还是要谢谢你，笔芯[比心]

有问题，可以再次私聊我，我会随时陪伴你左右

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