Question

代餐奶昔为什么要一个小时喝完

Answer 1

问：代餐奶昔为什么要一个小时喝完

答：您好，代餐奶昔因为可能会变质所以要一个小时喝完。但是，要想长期坚持下来，普通的代餐奶昔是无法满足需求的。虽然普通代餐奶昔可以保证低热量，但无法保证全营养。如果不能保证全营养，就会导致营养不良，随后可能出现各种疾病和不适。最终，这种饮食方式必然无法长期坚持，导致减重失败甚至反复。 为了持续减重，最重要的是养成可以持续的良好生活习惯。而这一切的前提是整体满足膳食营养素参考摄入量，确保摄入的热量低于消耗的热量。然后，交给时间就可以了。亲

答：# 健康饮食小建议 ## 1、减少外卖的订购 现在的生活越来越便捷，很多人足不出户，喜欢在家点外卖，但是外卖也不能多吃，各种环节会影响到食物，所以少吃外卖更健康。 ## 2、避免经常去饭馆 不要总是约朋友出去吃饭，或者一家人都喜欢在外面吃，这样很不好，外面的饭菜味道确实不错，也不能经常吃，毕竟不如自家烧的健康。 ## 3、不要大鱼大肉 现在生活水平上去了，吃东西不仅仅是填饱肚子了，很多人开始山珍海味，大鱼大肉，这样其实是不对的，清淡饮食才是健康的表现。 ## 4、饮食均衡，荤素搭配 吃东西一定要均衡，不能挑食，而且要荤素搭配，光吃素没营养，光吃荤太油腻，所以搭配均衡吃的才健康。 ## 5、自己动手丰衣足食 如果你有条件的话，尽量自己种点有机蔬菜，自家种的吃的更放心，更健康，自己种菜还能陶冶情操。