Question

身高1米49体重该是多少斤才算

Answer 1

问：身高1米49体重该是多少斤才算

答：亲亲

答：如果是1米49的话，那么你的标准体重应该是在80多斤呢，所以个人建议患者饮食上首先要注意多吃一些自己喜欢吃的食物，然后再观察症状有没有好转的。

答：不科学的饮食除了容易引起代谢综合征外，还会给我们造成各方各面的危害，因此，在日常生活中要做到健康饮食：1、均衡饮食：对于每天摄入的食物要全面均衡，并且注意适量；2、盐的摄入：摄入太多的盐会容易引起血压增高，太少则会引起低钠血症，因此对盐的摄入要注意适量；3、糖尿病患者要注意忌吃甜食、含糖的饮料、含糖量较高的水果等，同时控制患者的饭量，血糖控制较好的话可以适量食用苹果、柚子等含糖量较低的水果

问：那我还要减22斤左右

答：嗯嗯

答：平时要注意锻炼身体

答：还要健康的饮食

答：首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

问：怎么锻炼嘛

问：还有饮食怎么控制？

答：亲亲

答：您可以早晚坚持跑步

答：特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

问：我是上夜班所以是相反的

问：跑步一次跑多少时间

答：夜班就容易发胖的

答：跑步半小时就可以

答：夜班这个代谢不规律

答：容易引起过劳发胖

答：您平时多注意修养