Question

适合午餐的家常菜谱

Answer 1

问：适合午餐的家常菜谱

答：亲亲您好，我是小度，很高兴为您解答呢～亲亲午餐是三餐中最重要的哦，千万不能忽略呢，小度给您推荐的午餐是虾炒白菜哦，以下是具体操作步骤：【食材准备】白菜叶5片左右，鲜虾半斤，蒜适量，盐1勺，蚝油1勺，胡椒粉适量

答：【操作步骤】1、把青虾清洗干净，剪掉虾须和虾脚，然后再把虾头上的虾刺剪掉，防止被虾刺刺伤手。用刀把青虾背开一个口，然后用牙签把虾线挑出来。2、切一些蒜末，并放在热油锅中炒出蒜香味，火不要太大，防止蒜末被炒糊，味道会发苦。3、蒜末炒香后，把青虾放入锅中，炒至青虾表面变红，然后先盛出来放入盘中备用，锅中留虾油，虾不用炒太久，炒久了虾肉会变老。4、把白菜叶撕下来，白菜帮片成薄片，炒虾的锅中再，把白菜放入油锅中翻炒一下，让白菜吸收虾油的味道。5、白菜炒熟后，放入之前炒熟的虾，白菜大虾炒好之后，就可以关火，然后放入一勺盐和一勺蚝油，还可以放少量的胡椒粉，因为虾的味道比较鲜，所以不用放很多香料。

答：亲亲午餐在一天中是非常重要的，按照正常人群每日热量分配的比例，一般午餐热量应占全天的40％左右。对身体而言，午餐所占比例和摄取的饮食种类应该是最多的。而且白菜富含维生素、纤维、润肠通便、增强免疫、滋润皮肤，所以很适合午餐呢～