怎样收心,调整状态
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2、保持清淡的饮食，让疲惫的胃肠放松，给身体减负，逐渐回归平日的状态。
咨询记录 · 回答于2022-06-29
怎样收心,调整状态
您好，亲爱的，请稍等哦，马上给您带来帮助哦
想要收心调整好自己的状态，您可以这样做
1、早睡早起，调整作息
2、保持清淡的饮食，让疲惫的胃肠放松，给身体减负，逐渐回归平日的状态。
3、制定一个短期内的小目标。通过这些行动营造仪式感
4、做一些小运动，调动身体新陈代谢，保持精神振奋
5、给自己留出两三天的过渡时段，按自己的节奏来找回状态。如果感觉心情低落，可以听些舒缓的音乐，看看书
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