Question

碳水化合物食物有哪些

Answer 1

问：碳水化合物食物有哪些

答：碳水化合物食物有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。在日常生活中，碳水化合物大致可以分为两种类型： 1.单糖、双糖、多糖，简称糖，是维持生物生命活动的主要能量供给，是人体可以吸收利用的碳水化合物，就是减肥小仙女（男）眼中的增重利器，减肥路上的绊脚石。 2.人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：具体的食物有：1、谷物：包括米、面、糙米、黑米、玉米、高亮、荞麦、青稞等；2、薯类：包括红薯、紫薯、土豆、山药等；3、蔬菜：包括莲藕、胡萝卜、百合等；4、水果：包括甘蔗、枣、香蕉等含糖量比较高的水果；5、糖类：比如蔗糖、果糖、麦芽糖、葡萄糖等。