Question

一天一盒烟的量 如何戒烟

Answer 1

问：一天一盒烟的量 如何戒烟

答：亲亲，您好，我是生活达人小叔，很高兴为您解答，感谢您的耐心等待哦，戒烟需要逐渐减少吸烟的量，不能突然一下子就断电，否则身体不适应很容易出现呼吸系统的问题，而且心理上也需要一个过程去适应，原来一天抽一盒的量，可以之后逐渐减少，比如一天三分之二包、半包、三分之一包逐步减量。第一,克服心理,要少去有烟环境,如同事抽烟区啊,或者容易接触到抽烟的人的地方。 第二,调节心态,要积极乐观,如果心情一直抑郁,那戒烟是不可能的。 第三,行动。可以用能替代吸烟动作的行为,如楼上说的吃棒棒糖啊,棍状肉卷或面卷的零食。用吃瓜子或者咀嚼口香糖也可以,当然用木糖醇之类的是最好了。 最后建议,戒烟最大的问题在于心理,行为只是为了改变惯性的心理。所以,还有一种绝的办法:这个可以不采用,量力而行。就是买台湾烟,因为台湾烟烟盒上都有肺癌晚期肺部照片。如果您常看这样的照片,烟瘾立马减半。同时也要做好自己积极心态和性情的调整。

问：因为我口腔不舒服 抽完烟就会舒服很多 这咋办

答：亲亲，这个主要是因为烟草里含有消炎麻痹神经的物质，实际上是短暂的对您口腔进行一个舒缓，让您感觉舒适，但是这个长时间来看是对口腔不好的哦。